Im Stress gelassen

In 5 Schritten erweitern Sie Ihre Kompetenzen im Umgang mit Stress:

Schritt 1 - Stress verstehen

Sie wissen, wie Stress entsteht und welche Faktoren Ihre Stressreaktion beeinflussen. Sie verstehen, warum eine stressige Situation positive oder negative Folgen auf Ihr Stresserleben haben kann.

Schritt 2 - Stressoren erkennen

Sie haben Ihre persönlichen Stressoren, die Sie am stärksten und am häufigsten belasten identifiziert. Sie wissen, wie Sie einen Stressor umdeuten können. 

Schritt 3 - Ressourcen aktivieren

Sie kennen unterschiedliche Techniken, wie Sie Ressourcen aktivieren können. Sie haben eine Vorstellung, welche Ressourcen Sie neu entdecken möchten.

Schritt 4 - Veränderung planen

Sie setzen sich motivierende und realistische Veränderungsziele und haben einen konkreten Plan, wie Sie sich in der nächsten Stresssituation verhalten wollen. 

Schritt 5 - Gelassen bleiben

Sie nutzen alle Ihre Sinne, um zielstrebig Ihre Verhaltensänderung zu verfolgen. Sie haben Barrieren identifizert und haben einen Plan, wie Sie diese umschiffen wollen.

• Sie sind Teil einer Gruppe von max. 10 Teilnehmenden (im Führungstraining max. 6 TN) und arbeiten an Ihrem individuellen Workbook.
• Unsere Organisationspsychologen:innen vermitteln wissenschaftliche Impulse und geben Ihnen viel Raum für strukturierte Selbstreflexion.
• In 2er Gruppen tauschen Sie erste Erkenntnisse aus und diskutieren im Plenum Modelle, persönliche Herausforderungen und Lösungsansätze.
• So nehmen Sie zum Schluss viel neues Wissen, wichtige Einsichten zu Ihren persönlichen Herausforderungen und Veränderungsmöglichkeiten, einen Werkzeugkoffer voller Hilfsmittel und konkrete Strategien mit, die Sie in Ihrem Arbeitsalltag direkt integrieren können.

Gruppentraining (1. Tag 14 - 17 h / 2. Tag 9 - 16 h) 
Sie können an einem Gruppentraining (max. 10 TN) teilnehmen, das an zwei Tagen stattfindet. Durchführung ab 3 TN

Führungstraining kompakt (9 - 17 h)
Das Training speziell für Führungskräfte findet an einem Tag mit weniger Teilnehmenden (max. 6 TN) statt (inkl. Lunch). Durchführung ab 2 TN

Individuelle Begleitung
Sie können auch direkt auf uns zukommen und ein individuelles Angebot für eine 1:1 Begleitung über einen längeren Zeitraum (ca. 3 Monate) einholen. 

Inhouse Trainings als BGM
Ebenfalls bieten wir Inhouse Trainings als Präventions- und gesundheitsfördernde Massnahme (Betriebliches Gesundheitsmanagement) für Organisationen und Teams an. Hier gehen wir auf die individuellen Anforderungen (Zeit, Ort, Dauer, Gruppengrössen) des Unternehmens ein.

Noch ein Klick und Sie sind dabei. Wir freuen uns auf Sie!