Stressmanagement Seminar: Stress kontrollieren und handlungsfähig bleiben

In 5 Schritten erweitern Sie Ihre Kompetenzen im Umgang mit Stress:

Schritt 1 - Stress verstehen

Sie wissen, wie Stress entsteht und welche Faktoren Ihre Stressreaktion beeinflussen. Sie verstehen, warum eine stressige Situation positive oder negative Folgen auf Ihr Stresserleben haben kann. Wissenschaftliche Modelle helfen Ihnen, die eigenen Stressreaktionen einzuordnen.

Schritt 2 - Stressoren erkennen

Sie machen sich Ihre Stressoren bewusst. Nicht alle sind offensichtlich. Sie erhalten Reflexionsimpulse, die Sie dabei unterstützen Ihre individuellen Stressoren zu verorten.

Schritt 3 - Veränderung fokussieren

Sie formen Ihren Fokus auf die Veränderung, die Sie erreichen möchten. Sie erfahren, wie visuelle und sensorische Anker Sie dabei unterstützen, Ihr Veränderungsziel zu erreichen. 

Schritt 4 - Ressourcen wecken

Ihren Stressoren können Sie Ressourcen entgegensetzen. Ihre Ressourcen finden Sie in und um sich herum. Sie erfahren, welche Techniken und Strategien Ihnen zur Verfügung stehen, diese rechtzeitig und nachhaltig zu aktivieren. 

Schritt 5 - Hindernisse umgehen

Auf Ihrer Reise zu mehr Gelassenheit und reduziertem Stressempfinden werden Sie auf Hindernisse stossen. Sie erfahren, welche Möglichkeiten Sie haben, sie frühzeitig zu erkennen und Ihre Verhaltensweisen nachhaltig zu verändern. 

• Sie sind Teil einer Gruppe von max. 10 Teilnehmenden (im Führungsseminar max. 6 TN) und arbeiten an Ihrem individuellen Workbook.
• Unsere Organisationspsychologen:innen vermitteln wissenschaftliche Impulse und geben Ihnen viel Raum für strukturierte Selbstreflexion.
• In 2er Gruppen tauschen Sie erste Erkenntnisse aus und diskutieren im Plenum Modelle, persönliche Herausforderungen und Lösungsansätze.
• So nehmen Sie zum Schluss viel neues Wissen, wichtige Einsichten zu Ihren persönlichen Herausforderungen und Veränderungsmöglichkeiten, einen Werkzeugkoffer voller Hilfsmittel und konkrete Strategien mit, die Sie direkt in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Gruppenseminar (1. Tag 14 - 17 h / 2. Tag 9 - 16 h) 
Sie können an einem Gruppenseminar (max. 10 TN) teilnehmen, das an zwei Tagen stattfindet. Durchführung ab 3 TN

Führungsseminar kompakt (9 - 17 h)
Das Seminar speziell für Führungskräfte findet an einem Tag mit weniger Teilnehmenden (max. 6 TN) statt (inkl. Lunch). Durchführung ab 2 TN

Individuelle Begleitung
Sie können auch direkt auf uns zukommen und ein individuelles Angebot für eine 1:1 Begleitung über einen längeren Zeitraum (ca. 3 Monate) einholen. 

Inhouse Seminare als BGM
Ebenfalls bieten wir inhouse Seminare als Präventions- und gesundheitsfördernde Massnahme (Betriebliches Gesundheitsmanagement) für Organisationen und Teams an. Hier gehen wir auf die individuellen Anforderungen (Zeit, Ort, Dauer, Gruppengrössen) des Unternehmens ein.

Noch ein Klick und Sie sind dabei. Wir freuen uns auf Sie!